மருத்துவ அறிவியலின் பார்வையில் தியானம் ஏன் அவசியம்?
1. பிறந்த காலம் முதல் இறப்பு வரை இதயம் தொடர்ந்து செயல்படுகிறது. தினமும் இதயம் 7000 லிட்டர் ரத்தத்தை செலுத்துகிறது, அதில் 70% இரத்தம் மூளைக்கும், மீதமுள்ள 30% உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் செலுத்தப்படுகிறது.
2. இதயம் எவ்வாறு திறமையாக செயல்படுகிறது?
3.இதயம் ஒரு ஒழுக்கத்தைப் பின்பற்றுவதால் திறம்பட செயல்படுகிறது. சாதாரண நிலைமைகளில் {சிஸ்டோல் contract சுருங்க இதயம் 0.3 வினாடிகளும், {டயஸ்டோல் relax ஓய்வெடுக்க 0.5 வினாடிகளும் ஆகும்.
4. எனவே, ஒரு துடிப்பு {1 இதய சுழற்சியை complete முடிக்க இதயத்திற்கு 0.3 + 0.5 = 0.8 வினாடிகள் தேவைப்படுகின்றன* அதாவது ஒரு நிமிடத்தில், இதயம் 72 முறை துடிக்கிறது, இது சாதாரண இதய துடிப்பு என்று கருதப்படுகிறது.
5. விநாடிகளின் 0.5 ஓய்வெடுக்கும் கட்டத்தில் தூய்மையற்ற இரத்தம் நுரையீரல் வழியாக பயணித்து 100% தூய்மையாகிறது.
6. சில மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், உடல் குறைந்த நேரத்தில் அதிக இரத்தத்தை கோருகிறது, இந்த சூழ்நிலையில் இதயம் 0.5 விநாடிகளின் ஓய்வெடுக்கும் காலத்தை 0.4 வினாடிகளாக குறைக்கிறது. எனவே, இந்த விஷயத்தில் இதயம் ஒரு நிமிடத்தில் 82 முறை துடிக்கிறது மற்றும் 80% இரத்தம் மட்டுமே சுத்திகரிக்கப்படுகிறது.
7. மேலும் மேலும் தேவைக்கேற்ப, ஓய்வெடுக்கும் நேரம் மேலும் 0.3 வினாடிகளாகக் குறைக்கப்படுகிறது, பின்னர் 60% இரத்தம் மட்டுமே சுத்திகரிக்கப்படுகிறது.
8. நமது தமனிகளில் குறைந்த ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தின் விளைவுகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
9. இரத்தத்தின் சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை உறுதிப்படுத்த ஆழமான சுவாசம் முக்கியமாகும்.
10. மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு காரணமான காரணிகள்.
1) 25% – 30% நாம் உட்கொள்ளும் டயட் காரணமாகும்.
2) 70% – 75% மூளையின் உணர்ச்சிகள், அணுகுமுறை, நினைவுகள் மற்றும் பிற செயல்முறைகள் காரணமாகும்.
11. இதனால், மூளையை அமைதிப்படுத்தவும், மேலும் மேலும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய இதயத்தின் தேவையை குறைக்கவும், மூளைக்கு ஓய்வு கொடுக்கப்பட வேண்டும்.
12. கிளர்ந்தெழுந்த மனதை அமைதிப்படுத்த தியானம் மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும்.
13. நாம் கண்களை மூடிக்கொண்டு தியானிக்கும்போது, மூளை அமைதியடைகிறது, இதயம் ஓய்வெடுக்கிறது, இதனால் இதய மற்றும் மூளை நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.
14. தியானம் என்பது உண்மையான ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியமாகும்.
